درجة لياقتك من خلال 5طعش سؤال :)

أصدرت نقابة المهن الرياضية في احد الدول الأوروبية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:

1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:

- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتردد على النادي الرياضى المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.

- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع المدرب الرياضي بالنادي الرياضي للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء Check Up سريع للاطمئنان والتعاون مع المدرب الرياضي والأاتزام الجدي بتوجيهاته، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
__________________

- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتردد على النادي الرياضى المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
عاشت ايدج على الموضوع

عاشت ايدج نونه الورده

mohammed_007 كتب:: - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتردد على النادي الرياضى المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
عاشت ايدج على الموضوع

منورني يا ورده الف هلا خيو

قمر بغداد99 كتب:: عاشت ايدج نونه الورده

منورتني حياتي
الف هلا بكمرنه

عاشت ايدج نونة الوردة
بس هوة اقل واحد بينة يطلع طولة 160

منور وربي خيو الف هلا بمصطفى

مشكوره عاشت الايادي

مشكور عاشت الايادي

» أسئل ألي بعدك سؤال
» سؤال للشباب ردو بصراحه على السؤال؟؟؟؟؟؟؟
» طيران ناس يدشن خدمة درجة الأعمال إبتداءً من الأربعاء المقبل
» سؤال مطروح من انسان طموح عندكم مكان لي ولا اروح
» شخصيتك من خلال عدد حروف اسمك